3월 1 주차 책 기록(3) 인스타 브레인 - 안데르스 한센

 

제 목	인스타 브레인
저 자	안데르스 한센
출 판 사	동양북스

 

※ 6장 - SNS를 끊고 기분이 나아진 사람들

- 사람들은 SNS를 통해 자신의 이야기를 하는 것을 좋아한다. 하지만 SNS은 사람들에게 안 좋은 영향과 가짜뉴스를 제공하여 혼선을 줍니다. 

- 사람들이 SNS을 끊음으로써 다른 사람과 '면대면'으로 보내는 시간이 늘어났으며 다른 사람들에게 느끼는 질투가 많이 줄어든다.

 

※ 7장 - 청소년 우울증과 휴대전화

- 청소년들의 학습 능력은 휴대전화의 유무에 따라 달라진다.

- 휴대전화를 근처에 두고 공부한 학생의 학습 능력이 더 떨어졌다.

 - 유아와 성인 모두 컴퓨터 게임을 통해 작업 기억 능력이 좋아졌다. 이는 나아가 ADHD 증상을 완화 시킬 수 있다.

 

※ 8장 - 변화를 원한다면, 몸부터 움직여

- 신체 활동은 스트레스 수치를 낮추어 주고 집중력을 더욱 높여준다.

- 신체 활동을 통해 스트레스와 불안에 대한 내성을 강화 할 수 있다.

 

※ 9장 - 뇌는 지금도 바뀌고 있다.

- 우리는 학습을 통해 해마가 성장하여 뇌가 바뀔 수 있다.