3월 1 주차 책 기록(2) 인스타 브레인 - 안데르스 한센

 

제 목	인스타브레인
저 자	안데르스 한센
출 판 사	동양북스

 

※ 2장 - 우울증은 뇌의 보호 전

- 적당한 스트레스는 큰 영향이 없으나 과도한 스트레스는 생각하는 회로를 멈추게 하며 기억회로의 기능을 저하시킵니다.

- 과도한 스트레스는 우울증을 유발하며 우울증이 오기전 신호를 보냅니다.  

 

※ 3장 - 몸이 되어버린 신종 모르핀, 휴대전

- 뇌는 새로운 것과 불확실성을 좋아한다.

 

※ 4장 - 집중력을 빼앗긴 시대, 똑똑한 뇌 사용법

- 디지털 생활 방식이란 여러 가지 일을 한꺼번에 하려고 하는 것을 의미한다. 다시 말해 멀티태스킹이다.

- 멀티태스킹은 한번에 여러가지 일을 하는 것처럼 보이지만 사실은 그렇치 않다. 오히려 집중력을 저하 시키고 일의 능률을 떨어뜨린다.

- 주의 산만이 계속 되면 뇌가 최적의 기능을 발휘하지 못하게 된다.

- 멀티태스킹을 할 경우 뇌의 작업 기억이 약화된다.

 

※ 5장 - 우리의 시간을 훔쳐가는 강력한 용의자

- 휴대폰은 현재 우리의 삶과 밀접한 관계를 가지고 있으며 스트레스와 불안을 유발 할 수 있다.

- 스트레스는 우리 수면의 질을 낮춘다.